CHẾ ĐỘ GIẢM CÂN BẰNG NƯỚC CHANH TRONG 2 TUẦN

Bạn đã từng nghe chế độ giảm cân bằng nước chanh trong 2 tuần chưa? Ắt hẳn bạn cũng từng được nghe đến trong chanh có các thành phần giúp đốt cháy mỡ hiệu quả. Bên cạnh đó, thành phần axit sẽ làm bạn phải đau dạ dày nếu dùng với số lượng nhiều và thường xuyên. Cùng với việc uống nước chanh, bạn cũng nên ăn những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn cực chuẩn.

1. Tác dụng của nước chanh lên quá trình giảm cân

Chế độ giảm cân bằng nước chanh

Uống nước chanh là một giải pháp lành mạnh, đơn giản, dễ thực hiện. Đây không phải là chế độ ăn kiêng ít calo. Nếu vậy, bạn vẫn nên ăn một số loại thực phẩm cùng với việc nạp một lượng nước chanh nhất định mỗi ngày để giảm cân an toàn và hiệu quả.

Nước chanh giúp bạn kiểm soát trọng lượng

Sau khi uống một lượng nước chanh nhất định sẽ làm tăng lượng calo bị đốt cháy. Trọng lượng cơ thể sẽ được chanh kiểm soát bằng cách ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Đồng thời chúng có thể tăng sự trao đổi chất.

Một số lợi ích khác chanh cũng mang lại như hỗ trợ về sức khỏe tim mạch, tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Thanh lọc cơ thể

Bạn đã biết đến một cách thải độc hàng ngày ngay tại nhà bằng chanh chưa? Chỉ cần thêm một ít nước chanh vào menu mỗi ngày sẽ giúp giải độc cơ thể. Đây là phương pháp thải độc không cần tập thể dục hoặc nạp quá nhiều nước mỗi ngày. Bạn vẫn có thể thưởng thức những bữa ăn bổ dưỡng và ngon miệng.

Bên cạnh đó, nước chanh còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa, chống mất nước cho cơ thể. Hơn nữa, chanh còn giúp bổ sung vitamin C, cho làn da sáng đẹp, ngăn ngừa sỏi thận, cung cấp kali, giảm căng thẳng.

2. Chế độ giảm cân bằng nước chanh trong 2 tuần

Ngày 1: Pha 1 quả chanh với 1 cốc nước, uống trước bữa ăn sáng.

Ngày 2: Pha 2 quả chanh với 2 cốc nước, thêm mật ong cho dễ uống, dùng trước bữa ăn sáng.

Ngày 3: Trộn 3 quả chanh với 3 cốc nước và mật ong nhỏ. Uống một nửa trước khi ăn sáng và một nửa trước bữa trưa.

Ngày 4: Pha 4 quả chanh với 44 cốc nước và một chút mật ong. Tách để uống 3 lần (sau khi ngã, trước bữa trưa và trước khi đi ngủ).

Ngày 5: Trọn 5 quả chanh với 5 cốc nước và mật ong nhỏ. Chia uống 3 lần trong ngày với lượng nhiều hơn.

Ngày 6: Pha 6 quả chanh với 6 cốc nước và một chút mật ong. Uống ngày 3 lần, trước bữa ăn.

Ngày 7: Pha 3 quả chanh với 10 cốc nước. Uống ngày 3 lần, trước bữa ăn.

Ngày 8: Pha 6 quả chanh với 6 cốc nước. Uống ngày 3 lần, trước bữa ăn.

Ngày 9: Pha 5 quả chanh với 5 cốc nước. Uống ngày 3 lần, trước bữa ăn.

Ngày 10: Pha 4 quả chanh với 5 cốc nước. Uống 3 lần, trước bữa ăn.

Ngày 11: Trộn 3 quả chanh với 3 cốc nước, thêm 1 muỗng mật ong. Ngày uống 2 lần.

Ngày 12: Trộn 2 quả chanh với 2 cốc nước, uống trước khi ăn sáng.

Ngày 13: Trộn 1 quả chanh với 1 cốc nước, đồ uống trong ngày.

Ngày 14: Pha 3 quả chanh với 10 cốc nước, thêm 1 thìa mật ong, uống trong ngày.

Kết thúc chế độ 14 ngày uống nước chanh, sau đó mỗi ngày bạn có thể uống một cốc.

Tất nhiên chỉ uống nước chanh thôi sẽ không giúp giảm cân. Bởi vậy bạn cần kết hợp nhiều phương pháp cùng với việc uống nước chanh để có cân nặng hoàn hảo.

3. Chế độ ăn uống cùng với uống nước chanh mỗi ngày

Việc uống nước chanh thực sự là một cách tuyệt vời để kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, trong lúc sử dụng nước chanh để kiểm soát cân nặng mà bạn lại áp dụng cho bản thân một thực đơn toàn thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường tinh luyện và chất béo không lành mạnh. Lúc này, cân nặng sẽ nước chanh sẽ không giảm mà còn tăng lên đáng kể đấy.

Nước chanh thúc đẩy tiêu hóa và thay đổi vị giác. Ăn uống lành mạnh hơn với sự kết hợp của nước chanh để giúp kiểm soát cân nặng của bạn. Dưới đây là những thực phẩm cần phải bổ sung trong 14 ngày này.

- Thực phẩm nên ăn: Rau, trái cây, các loại hạt, sản phẩm lên men, protein thực vật, sản phẩm động vật đồng cỏ hữu cơ, sô cô la đen.

- Thực phẩm nên hạn chế: đường, thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt, đồ ăn nhanh.

- Tập thể dục ít nhất 20 đến 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày một tuần.

4. Vài tác dụng phụ của chế độ giảm cân bằng nước chanh

Không nên quá lạm dụng nhiều chanh để tránh gây hại cho dạ dày

Cho dù nước chanh mang lại lợi ích cho bạn nhưng cũng nên cân nhắc khi quyết định có nên bắt đầu thử thách giảm cân bằng nước chanh trong 14 ngày hay không. Nhất là với những ai đang bị các vấn đề về đường dạ dày.

Một trong những tác động tiêu cực của việc uống tiêu thụ nước chanh là ảnh hưởng đến men răng. Nước chanh dẫn đến tình trạng răng sâu do độ axit cao. Vì thế, chúng ta cần cố gắng uống nước chanh qua ống hút và rửa miệng thường tiếp theo.

Axit citric cũng có thể gây bỏng dạ dày ở một số người. Tuy nhiên, những người khác cảm thấy giảm đau bụng sau khi uống nước chanh. Vì nước chanh có tính kiềm, làm giảm mức độ axit trong tiêu hóa.

Trên đây là thông tin chi tiết của chế độ giảm cân bằng nước chanh trong 2 tuần. Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn đưa ra quyết định có nên giảm cân hay không để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Và đừng quên bổ sung thêm các thực phẩm khác nếu áp dụng nước chanh giảm cân mỗi ngày. 

Nguồn tổng hợp

TỔ YẾN NEST HOLISIM - TRAO YẾN THẬT TẶNG GIÁ TRỊ THẬT

----------------------------

Liên hệ để được hỗ trợ tư vấn và đặt hàng tại

🌐 Website: Tổ Yến Chưng Sẵn Nest Holisim