BÀ BẦU 3 THÁNG ĐẦU CẦN KIÊNG KỊ NHỮNG GÌ?

Trong suốt thời gian mang thai, mỗi giai đoạn đều giữ vai trò và nhiệm vụ khác nhau. Bà bầu nào cũng mong muốn mình luôn có một thai kỳ khỏe mạnh trong 9 tháng 10 ngày mà không phải bà bầu nào cũng làm được.

Giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ được đánh giá là giai đoạn quan trọng nhất bởi vì đây là quá trình hình thành và phát triển thai nhi khi còn trong bụng mẹ luôn phải chịu sự tác động trực tiếp từ những thói quen sinh hoạt, ăn uống, vui chơi…. 

Theo thống kê, có đến 10% phụ nữ mang thai bị sảy thai sớm, tức là trong những tuần đầu tiên của thai kỳ. Do đó, khi phát hiện mình có thai, ngoài chế độ ăn uống thì bà bầu 3 tháng đầu cần thuộc lòng những điều kiêng kỵ này nhé.

1. Dấu hiệu mang thai 3 tháng đầu?

Là phụ nữ ai cũng mong muốn, ao ước được làm mẹ vì đó là một thiên chức thiêng liêng cao cả có từ bao đời nay. Chỉ có nữ giới luôn tự nhận biết và cảm nhận được những sự thay đổi của cơ thể khi biết mình mang thai. Hầu hết các phụ nữ đều luôn chuẩn bị sẵn tâm lý và trang bị kiến thức đầy đủ để chuẩn bị bước vào thai kỳ thật khoẻ mạnh. Sau đây là những dấu hiệu mang thai mà các chị em đều có thể nhận biết nhanh ngay tại nhà.

Trễ kinh (chậm kinh)

Đây là dấu hiệu phổ biến nhất khi mang thai tuần đầu. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn khá đều thì bạn chậm 3-5 ngày và trong tháng có xảy ra quan hệ thì hãy đi mua que thử thai ngay nhé. 

Khi mẹ thụ thai thì buồng trứng bắt đầu kích hoạt các nội tiết tố progesterone và estrogen để giữ niêm mạc tử cung không bị bong tách, tập trung hỗ trợ hình thành nhau thai nên hiện tượng kinh nguyệt không xảy ra nữa.

Que thử thai 2 vạch

Đây là dấu hiệu rõ ràng nhất khi que thử hiện lên 2 vạch. Do khi mang thai thì nồng độ HCG trong nước tiểu tăng lên. Bạn nên thử vào buổi sáng sau khi ngủ dậy sẽ cho kết quả chính xác hơn.

Bị ốm nghén, buồn nôn, nôn mửa

Theo kết quả cho thấy khoảng 85% bà bầu bị ốm nghén trong 3 tháng đầu thai kỳ. Triệu chứng thường gặp như: buồn nôn, chán ăn, nhạy cảm với mùi, chóng mặt…. Nguyên nhân là do sự gia tăng nội tiết chorionic gonadotropin làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển hoá các chất trong cơ thể khiến cảm giác, triệu chứng tăng lên.

Thân nhiệt cao hơn

Khi có thai, lưu lượng máu dưới lớp da tăng lên khiến nhiệt độ cơ thể bà bầu cũng tăng theo. Nếu nhiệt độ cơ thể vẫn cao hơn 37 độ C nhưng chưa tới 37 độ rưỡi, kết hợp với những dấu hiệu khác nữa thì khả năng cao là đã có thai. 

Ngực căng tức, sưng to và nhạy cảm hơn

Nguyên nhân do sự thay đổi các nội tiết tố trong cơ thể đã kích thích các tuyến sữa, làm cho ngực lớn về kích thước, nhạy cảm hơn thậm chí đầu ti bị thâm đen so với người bình thường, chứng tỏ cơ thể của người mẹ thay đổi để sẵn sàng nuôi bé.

Đi tiểu liên tục, thường xuyên

Ở 3 tháng đầu thai kỳ, dù thai nhi nhỏ nhưng tử cung đã phát triển chèn ép lên bàng quang, thận của bà mẹ làm việc nhiều hơn cho cả bé để bài tiết chất thải. Do vậy hầu hết phụ nữ mang thai đều có dấu hiệu đi tiểu thường xuyên hơn.

Thói quen ăn uống thay đổi

Hơn 60% bà bầu cảm thấy thèm ăn và hơn 1/2 còn lại thì không thể nuốt nổi một số món ăn nào đó. Những món bà bầu thèm và chán nhiều khi không thể đoán trước được, trái ngược hoàn toàn so với sở thích ăn uống trước khi có thai. Nguyên nhân là do hormone HCG tăng cao khiến khẩu vị của mẹ thay đổi thất thường.

Mệt mỏi

Cảm giác này không thể không kể trong 3 tháng đầu thậm chí sự mệt mỏi này kéo dài trong cả ngày dài. Bà bầu sẽ cảm thấy không có sức lực, uể oải, chân tay rã rời, chỉ muốn nằm nghỉ ngơi,...

Bên cạnh đó, việc ốm nghén, thiếu máu, mất ngủ cũng là thủ phạm khiến bà bầu trở nên mệt mỏi.

Tâm trạng, cảm xúc

Nguyên nhân chính là do nội tiết tố thay đổi, mất ngủ và ốm nghén khiến mệt mỏi và cáu gắt, sự lo lắng về chăm sóc thai nhi, áp lực công việc, niềm vui cảm nhận thai nhi lớn mỗi ngày… tất cả những cảm xúc thay đổi lẫn lộn, vui buồn thất thường luôn xuất hiện trong 3 tháng đầu tiên này.  

Tất cả những dấu hiệu, biểu hiện trên khi bà bầu nhận biết cảm nhận được thì cần phải chú ý và cẩn trọng hơn để tránh xảy ra tình trạng sảy thai ngoài ý muốn.

2. Bà bầu 3 tháng đầu nên kiêng ăn gì?

Thời điểm 3 tháng đầu bà bầu và thai nhi rất nhạy cảm, dễ bị tổn thương và cơ thể thai nhi rất yếu do mới được hình thành. Theo các chuyên gia nghiên cứu một số thực phẩm bà bầu nên kiêng trong giai đoạn này để tránh xảy ra những điều không tốt cho thai nhi như: dị tật bẩm sinh, sảy thai, thai chết lưu….

2.1. Các loại rau bà bầu 3 tháng đầu nên kiêng

Rau là nguồn thực phẩm rất giàu chất xơ, vitamin và chất khoáng. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại rau đều tốt cho bà bầu, đặc biệt là bà bầu 3 tháng đầu nên kiêng một số loại rau vì có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe cho cả bà bầu và thai nhi.

Rau mầm sống, rau sống, salad, giá đỗ tất cả những loại rau này vừa chứa hàm lượng vi khuẩn, ký sinh trùng cao có thể xâm nhập vào cơ thể bà bầu bất kỳ lúc nào. 

Rau ngót chứa lượng Papaverin thành phần này làm mềm, co bóp tử cung mạnh dẫn đến nguy cơ sảy thai rất cao.

Rau sam, rau răm: Cả hai loại rau này đều có tính hàn cực cao điều này sẽ khiến cho tử cung bị kích thích, co bóp mạnh làm tăng nguy cơ sảy thai.

2.2. Các loại quả bà bầu 3 tháng đầu nên kiêng

Tương tự như nguồn thực phẩm rau xanh thì trái cây cũng không kém phần giàu chất dinh dưỡng như là vitamin C, khoáng chất, chất xơ… Hơn nữa, để có một sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ, thì bà bầu 3 tháng đầu phải nhớ các loại quả nên kiêng để không phải đối diện với nguy cơ sảy thai và ảnh hưởng đến sức khỏe cho bản thân mình

Quả dứa: Trong quả dứa có chứa thành phần bromelain- thành phần làm mềm tử cung, từ đó gây ra các cơn co thắt mạnh mẽ dẫn đến sảy thai, thậm chí thai chết lưu.

Đu đủ xanh: Do hoạt chất papain và thành phần enzym có trong đu đủ xanh có khả năng gây ra các cơn co thắt mạnh ở tử cung từ đó dẫn đến sảy thai. Đồng thời, trong thành phần loại quả này có chứa 4% nhựa latex cũng được cho là có thể gây sảy thai.

Quả nhãn: Loại quả này có tính nóng, khi ăn vào dễ gây ra khí huyết, đầy hơi, đau bụng dễ gây ra tình trạng dọa sảy thai, sinh non.

Quả mướp đắng do trong thành phần quả này có chứa monodicine, quinine dễ làm tử cung co bóp mạnh dẫn đến bị động thai và thậm chí là sảy thai. Ngoài ra, trong quả này có chứa hoạt chất vicine dễ làm cho bà bầu dị ứng.

2.3. Các loại đồ uống bà bầu 3 tháng đầu nên kiêng

Các loại đồ uống như: bia, rượu, cà phê, trà, trà thảo mộc… phần lớn đều là đồ uống không tốt cho sức khỏe cho người, bà bầu lại phải cần chú trọng nhiều hơn bởi vì chúng làm tăng nguy cơ sảy thai, thai nhi dị tật, trẻ em chậm phát triển, không hấp thu được chất dinh dưỡng.

2.4. Một số loại đồ ăn khác bà bầu 3 tháng đầu nên kiêng

Để có một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý và tránh được các nguy cơ tiềm ẩn ở 3 tháng đầu của thai kỳ, thì bà bầu 3 tháng đầu ngoài việc tìm hiểu rõ nguồn gốc của các thực phẩm rau, củ, quả, các loại trái cây… thì bà bầu cần bổ sung thêm một số thực phẩm nên kiêng sau để đưa vào thực đơn hàng ngày của mình nhé.

Thực phẩm chế biến sẵn như: dăm bông, xúc xích, đồ hộp, khoai tây chiên, thịt xông khói… đều là thực phẩm chứa chất bảo quản, theo thời gian thì dễ khiến vi khuẩn xâm nhập và gây mầm bệnh.

Bà bầu nếu sử dụng những loại thực phẩm này không chỉ làm cho hệ tiêu hoá yếu dần, gây tiêu chảy, đau bụng mà còn khiến cho em bé mắc các dị tật bẩm sinh, khó phát triển bình thường.

Hải sản chứa thuỷ ngân như: cá ngừ, cá thu, cá kình, cá kiếm… và các hải sản thông thường chứa hàm lượng thuỷ ngân cao. Chính kim loại này gây ra nhiều vấn đề cho thai nhi như chậm phát triển, dị tật bẩm sinh, thính giác giảm, điếc…

Ngoài ra, các loại cá như cá hồi, cá chép, cá rô phi, tôm… chứa hàm lượng thuỷ ngân thấp do đó bà bầu có thể cân nhắc trước khi sử dụng. 

Đồ ăn sống, tái như: Gỏi, hàu sống, trứng sống, phở tái…đều là những thực phẩm bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu này. Bởi vì những thực phẩm sống luôn tiềm ẩn chứa những vi khuẩn gây bệnh, mầm bệnh có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu, nguy hiểm hơn là gây dị tật cho thai nhi.

Gan, nội tạng động vật tất cả những thực phẩm này luôn chứa độc tố cao khi bà bầu ăn phải sẽ gây nguy hiểm sức khỏe cho bà bầu và làm cho thai nhi dễ bị quái thai.

Dưa cải muối chua như dưa giá, hành tây muối, cà pháo, củ kiệu….cũng là nhóm thực phẩm bà bầu cần nên tránh xa để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

3. Bà bầu 3 tháng đầu cần kiêng kị những gì?

Giai đoạn 3 tháng đầu tiên được xem là thời gian quan trọng nhất vì cơ thể bà bầu rất nhạy cảm bởi nhiều yếu tố tác động cùng với sự hình thành phát triển thai nhi. Do vậy, bà bầu cần phải chú ý cẩn thận để tránh xảy ra những điều không mong muốn.

Cho dù là bất kỳ nguyên nhân nào đi chăng nữa bà bầu tuyệt đối không được chủ quan, dưới đây là một số lưu ý để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bà bầu và phòng tránh được nguy cơ sảy thai.

3.1. Bà bầu 3 tháng đầu cần kiêng kị vận động đi đứng

Trong suốt thời gian thai kỳ, một chế độ vận động đúng cách, hợp lý để có thể mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho mẹ và bé mà không phải bà bầu nào cũng nắm rõ. 

Hơn nữa, bà bầu 3 tháng đầu có nguy cơ sảy thai rất cao vì bào thai đang trong quá trình hình thành và thai chưa ổn định nếu bà bầu vận động mạnh thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ động thai và dễ sảy thai. Do vậy, bà bầu cần kiêng kị những điều sau: 

- Không nên để cơ thể vận động quá nhiều, vận động nặng, quá sức có thể gây sa tử cung, rất nguy hiểm.

- Không nên leo trèo, với tay lấy những đồ vật cao vì đây là giai đoạn thai nhi đang hình thành luôn chịu sự tác động từ các hoạt động của người mẹ.

- Tránh ngồi xổm, đứng lên ngồi xuống đột ngột, đứng quá lâu bởi điều này rất dễ gây tình trạng phù nề ở chân, sưng đầu gối.

- Khi ngồi làm việc chân không được bắt chéo, ngồi với tư thế quỳ hay gập gối sẽ làm hạn chế lưu thông máu đến bàn chân, tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch.

- Không tham gia các trò chơi mạo hiểm, tàu lượn siêu tốc, trượt patin, các trò chơi chuyển động tròn hoặc đứng thẳng trong không trung.

- Tránh đi giày cao gót điều này rất dễ gây té ngã, sảy thai. Chưa kể đến bà bầu mỗi ngày thay đổi trọng lượng cơ thể do vậy bà bầu nên chọn loại dép, giày đế bằng và độ bám tốt đảm bảo cho hoạt động đi đứng hàng ngày.

3.2 Bà bầu 3 tháng đầu cần tránh xa các nguồn lây nhiễm

Tránh sơn móng tay vì hóa chất trong sơn cùng với nước tẩy rửa axeton có thể ảnh hưởng đến chỉ số thông minh của trẻ ngay từ khi hình thành bào thai.

Tránh tiếp xúc trực tiếp với chó, mèo bởi vì cơ thể bà bầu rất nhạy cảm dẫn đến dễ nhiễm ký sinh trùng từ những động vật này có thể gây tổn thương cho não, mắt ở trẻ sau khi sinh.

3.3 Bà bầu 3 tháng đầu cần tránh xa các chất độc hại, thuốc

Tránh làm việc trong môi trường hóa chất như: sản xuất phân bón, thuốc trừ sâu, thuốc nhuộm… vì đây là môi trường luôn chứa hàm lượng chì, methylmercury, carbon disulfide dễ gây nguy cơ sảy thai và dị tật cho thai nhi.

Tránh xa thuốc lá, khói thuốc lá vì thành phần chính thuốc lá gồm nicotine, carbon monoxide, acetone… gây ảnh hưởng cho bà bầu gặp về các vấn đề tuyến giáp, vỡ nước ối. Đối với thai nhi thì chậm phát triển, nguy cơ sinh non và tăng khả năng thai chết lưu.

Tránh tẩy trắng răng vì bà bầu 3 tháng đầu nướu răng rất nhạy cảm cộng thêm các hoạt chất có trong thuốc tẩy trắng sẽ khiến cho nướu răng dễ bị tổn thương.

Tránh lạm dụng thuốc ngay cả thuốc bổ có thành phần tự nhiên cũng chưa chắc an toàn cho bà bầu. Do vậy, khi dùng bất kỳ loại thuốc nào bà bầu nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nhé.

3.4 Bà bầu 3 tháng đầu cần tránh bồn tắm nước nóng hay phòng xông hơi

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu không được xông hơi và ngâm mình trong bồn nước nóng vì thông thường nhiệt độ trong phòng xông hơi ướt có thể lên đến 50oC, thậm chí phòng xông hơi khô lên đến 80-100oC điều này sẽ làm cho cơ thể nhiệt độ của bà bầu lên quá 38oC sẽ làm tăng nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi và cơ thể bà bầu mất nước sau thai kỳ.

Bà bầu 3 tháng đầu có rất nhiều điều cần chú ý cũng như kiêng cữ để đảm bảo sức khỏe bản thân và giúp bé cưng phát triển tốt nhất. Hãy ghi chú vào sổ tay của mình những điều kiêng kỵ với bà bầu 3 tháng đầu ở trên để cẩn trọng hơn nhé.

NEST HOLISIM - TRAO YẾN THẬT TẶNG GIÁ TRỊ THẬT

----------------------------

Liên hệ để được hỗ trợ tư vấn và đặt hàng tại

🌐 Website: Tổ Yến Chưng Sẵn Nest Holisim