BÀ BẦU BA THÁNG ĐẦU BỊ ĐAU ĐẦU PHẢI LÀM SAO?

Mang thai 3 tháng đầu, bà bầu phải đối mặt với rất nhiều thay đổi bên trong cơ thể. Đặc biệt là những ai mang thai lần đầu còn bỡ ngỡ. Bà bầu lo lắng những dấu hiệu, triệu chứng đau đầu hay đau nửa đầu kéo dài có ảnh hưởng gì đến thai nhi không? Bà bầu phải làm sao khi gặp tình trạng này? Để tránh những tình huống đáng tiếc không may mắn xảy ra, và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Sau đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về nguyên nhân, hậu quả và cách chăm sóc sức khỏe bà bầu 3 tháng đầu bị đau đầu giải quyết càng sớm càng tốt nhé. 

1. Nguyên nhân của bệnh đau đầu ở bà bầu 3 tháng đầu

Mọi người có thể không biết rằng đau đầu là triệu chứng thai kỳ dễ gặp ở giai đoạn đầu do stress, thiếu máu, khi quá trình thay đổi nội tiết tố xảy ra... khiến bà bầu hay mệt mỏi, cơ thể uể oải hơn.

- Đau đầu do căng thẳng: hầu như nó xảy ra rất thường xuyên, nhất là trong tam cá nguyệt đầu tiên. Cảm nhận thường là một cơn đau siết chặt, có khi là một cơn đau âm ỉ ổn định. Các chuyên gia cũng chưa chắc chắn 100%, nhưng dự đoán gần nhất là một phần là do cơ thể chưa kịp thích nghi với sự biến đổi đột ngột các hormone một cách mạnh mẽ. Điều này khiến cho vóc dáng ngoại hình bà bầu thay đổi, khi nhìn bằng mắt thường có thể nhận biết ngay. Một số triệu chứng khác như bị căng các cơ, và rối loạn gây ra việc máu lưu thông lên não không đủ. 

- Một số thủ phạm khác góp phần gây ra đau đầu khi mang thai 3 tháng đầu là tắc nghẽn xoang, lo lắng, phiền muộn, đói quá do không ăn được vì tình trạng nghén vẫn tiếp diễn, hoặc do cơ thể bị mất quá nhiều nước. 

- Các cơn đau nửa đầu cũng có thể chuyển biến trầm trọng hơn khi bà bầu cố hoạt động thể chất quá mức hoặc quá ít.

- Do bà bầu chưa nghỉ ngơi đủ. Lượng công việc quá tải với một bà bầu mới mang thai là không nên.

- Uống ít nước, chế độ ăn chưa hợp lý.

Trên thực tế, mẹ bầu có thể nhận thấy sự gia tăng số lần đau đầu vào khoảng tuần thứ 9 của thai kỳ.

2. Bà bầu bị bệnh đau đầu có ảnh hưởng đến thai nhi không?

3 Tháng đầu của thai kỳ là thời điểm vô cùng quan trọng trong quá trình xây dựng nền tảng phát triển cơ bản cho thai nhi. Trong giai đoạn này các bà bầu thường phải thật cẩn thận do sức đề kháng trong cơ thể bị giảm đi, nên dễ mắc phải khá nhiều bệnh. Các bà bầu bị mắc bệnh đau đầu không những khiến cơ thể cảm thấy khó chịu, mà còn ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống sinh hoạt hằng ngày, gây ra các biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và con trong tương lai. 

Nếu chỉ là những cơn đau đầu nhẹ đến rồi nhanh chóng biến mất thì bà bầu vẫn có thể tham khảo những biện pháp cải thiện sức khỏe tại nhà an toàn hiệu quả. Nhưng nếu các triệu chứng biến hoá nghiêm trọng, đau dữ dội, sốt, buồn nôn, nhìn không rõ …thì nên đến các bác sĩ để được theo dõi khám và điều trị kịp thời, cũng như chấm dứt cơn đau sớm nhất. Vì chúng sẽ là “ hung thủ “ gây nên nhiều bệnh nguy hiểm như tiền sản giật ở thai phụ.

3. Cách phòng tránh bệnh đau đầu ở bà bầu 3 tháng đầu 

Người ta thường nói rằng phòng bệnh còn hơn chữa bệnh. Hiểu biết nhiều không bao giờ là thừa, các bà bầu hãy nhớ những cách phòng tránh bệnh đau đầu sau đây để tốt cả cho mẹ và bé nhé: 

- Điều chỉnh thói quen sinh hoạt và ăn uống điều độ, hợp lý.

- Duy trì việc tập thể dục, hoạt động thể chất hằng ngày một cách vừa phải.

- Suy nghĩ tích cực, cân bằng tâm lý tốt, giảm bớt căng thẳng.

- Luyện tập các phương pháp thư giãn như: nghe nhạc, ngồi thuyền, yoga…tạo cảm giác dễ chịu, thư giãn đầu óc và còn rất hiệu quả cho sinh nở về sau.

- Uống đủ nước từ 1.8-2 lít nước mỗi ngày.

- Cải thiện giấc ngủ ngon, ngủ đủ giấc: không ngủ quá nhiều hoặc quá ít, vì trường hợp nào cũng không tốt cho bà bầu. Bà bầu nên dành 7–9 tiếng cho giấc ngủ ban đêm, và một giấc ngủ ngắn cho buổi trưa.

- Để ý đến sức khỏe của bản thân, có điều gì bất thường nên đi khám ngay.

- Thường xuyên đi khám thai nhi định kỳ: để đảm bảo cơ thể mẹ khoẻ mạnh và em bé vẫn phát triển ổn định bình thường.

- Chú ý đến thực phẩm ăn uống hằng ngày: vì có những món ăn không thích hợp cho bà bầu 3 tháng đầu, cũng có thể gây biến chứng, hãy lưu ý và hạn chế trong thực đơn hằng ngày.

- Chú ý đến môi trường sinh hoạt: Cơ thể bà bầu vốn nhạy cảm, hãy cố gắng hạn chế cho các bà bầu hoạt động trong một nơi oi bức, hẹp, ngột ngạt hoặc có mùi hương nồng,..

- Chia nhỏ các khẩu phần ăn, đừng chỉ tập trung ăn quá nhiều vào bữa chính.

- Bổ sung chất sắt: nhằm hạn chế tình trạng thiếu máu do thiếu sắt cũng khiến bà bầu bị đau đầu nên bà bầu nên bổ sung đầy đủ theo chỉ định của bác sĩ.

4. Cách giảm đau đầu an toàn cho bà bầu 3 tháng đầu 

Tình trạng bị đau đầu ở bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ ngày càng phổ biến, vậy đâu là cách chữa bệnh an toàn và hiệu quả cho bà bầu?

Nhiều trường hợp các bà bầu có khi đau đến nổi vật vã khó chịu, tâm khí trở nên thất thường, và ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ, nó khiến bà bầu luôn ám ảnh với việc ngủ không ngon, và thức giấc giữa đêm. Kèm theo cả dấu hiệu không thuyên giảm, chứng đau đầu đúng là sẽ trở thành tác nhân cho hàng loạt các bệnh lý khác kéo theo. Bà bầu có thể tham khảo những cách làm sau đây để giảm chứng đau đầu nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này vẫn kéo dài để đảm bảo an toàn, bà bầu cần đến ngay các cơ sở khám chữa bệnh uy tín để thăm khám và điều trị kịp thời nhé.

Dùng túi chườm có thể làm giảm chứng đau đầu

Đối với đau đầu căng cơ, bà bầu hãy áp túi chườm ấm hoặc mát vào trán hoặc đầu. Vì túi chườm ấm có tác dụng làm cho thân nhiệt tăng dẫn đến giãn cơ, dây chằng và giảm các kích thích thần kinh nên giúp xoa dịu cơn đau. Riêng nhiệt độ lạnh làm các mạch máu co lại từ đó giảm tuần hoàn tại chỗ, ngăn phản ứng viêm, đau diễn ra. Túi chườm lạnh sẽ thích hợp cho các cơn đau cấp tính như đau nửa đầu. 

Nếu bà bầu bị đau đầu do xoang, hãy chườm túi nhiệt ấm quanh mắt hoặc mũi. Nếu bà bầu bị đau đầu do căng thẳng, hãy chườm túi nhiệt lạnh hoặc nóng ở cổ. Tắm vòi sen hoặc tắm bồn với nước ấm cũng có thể làm giảm cơn đau đầu.

Massage vai và cổ để giảm đau

Bà bầu có thể tận dụng nhờ các ông chồng giúp đỡ, xoa bóp để cơ thể được giảm căng cơ, giảm đau, thư giãn… mặc khác có thể tạo được sự vui vẻ khi hai vợ chồng quan tâm chăm sóc đến sức khoẻ nhau.

Luyện tập thả lỏng cơ thể, hít thở sâu

Bà bầu luyện đếm đến 10 trong khi hít vào và 10 lần nữa khi thở ra sẽ thấy hiệu quả lắm đấy. Kết quả sẽ cho thấy tâm khí bà bầu ổn định, bình tĩnh hơn, giúp cải thiện lượng oxy phù hợp đưa lên não.

Nên nghỉ ngơi ở nơi có ánh sáng dịu, tránh ánh nắng, tiếng ồn

Khi áp lực tinh thần giảm đi sẽ khiến cơ thể bà bầu phục hồi nhanh chóng, máu huyết lưu thông giúp thư giãn, giảm cảm giác đau khó chịu.

Uống nước ấm hoặc trà gừng

Bà bầu mang thai 3 tháng đầu bị đau đầu có thể một cốc để giảm nhanh các cơn đau đầu. Bởi tính ấm của nước hoặc gừng giúp làm giãn mạch, tăng lưu thông máu, giảm đau. Tuy nhiên với trà gừng mẹ lưu ý không nên uống quá nhiều lần trong ngày hoặc nhiều ngày liên tiếp vì có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

Xoa bóp thái dương

Việc xoa bóp làm tăng lưu thông máu giúp giảm đau đầu hiệu quả. Cách thực hiện: dùng 2 ngón tay trỏ, day và miết nhẹ huyệt thái dương từ từ lên góc trán, lên huyệt đầu duy và kết hợp xoa bóp vùng cổ vai gáy để lưu thông máu tốt hơn. Thực hiện từ 3 – 5 lần/ngày. 

Hy vọng các thông tin trong bài viết đã cung cấp tất tần tật cho bà bầu những nguyên nhân, hậu quả, cách phòng tránh cũng như phương pháp để giảm hiệu quả triệu chứng đau đầu. Mong rằng các bà bầu 3 tháng đầu có thể nhẹ nhàng vượt qua giai đoạn quan trọng này, để sẵn sàng một hành trang tốt nhất và tràn đầy năng lượng trên con đường cùng đồng hành cùng với thiên thần bé nhỏ của mình!

TỔ YẾN NEST HOLISIM - TRAO YẾN THẬT TẶNG GIÁ TRỊ THẬT

----------------------------

Liên hệ để được hỗ trợ tư vấn và đặt hàng tại

🌐 Website: Tổ Yến Chưng Sẵn Nest Holisim