NÊN ĂN BAO NHIÊU TỔ YẾN MỘT LẦN?

Tổ yến từ lâu được biết đến là thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể con người và phù hợp với mọi đối tượng từ trẻ nhỏ, người trưởng thành, phụ nữ mang thai, người bệnh,... Và liều dùng với từng đối tượng cũng hoàn toàn khác nhau không theo một quy chuẩn cụ thể nào. Vậy nên ăn bao nhiêu tổ yến một lần? Trong bài viết dưới đây xin mời bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thắc mắc này.

1. Thành phần dinh dưỡng có trong tổ yến

Theo một số công trình nghiên cứu khoa học, tổ yến chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết đối với cơ thể. Cụ thể như sau:

 - Trong tổ yến có chứa khoảng 55% protein không béo và 18 loại axit amin cực kỳ có lợi đối với sức khỏe cơ thể.

- Tổ yến chứa một số loại axit amin có thể kể đến như: Arginine, Histidine, Lysine, Cystine, Tryptophan, Serine, Leucine, Proline, threonine, Glutamic… cùng nhiều các nguyên tố vi lượng khác rất cần thiết để tăng cường sức khỏe cho phụ nữ sau sinh, bồi bổ sức khỏe cho người cao tuổi, tăng cường sinh lực, giúp người bệnh phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

- Tổ yến với hàm lượng Canxi chiếm khoảng 503,6 - 2071,3 mg/g và hàm lượng natri khoảng 39,8 -  509,6 mg/g.

- Trong 100g tổ yến có giá trị năng lượng là 345 kcal.

2. Vậy nên ăn bao nhiêu tổ yến một lần?

So với nhiều loại thực phẩm khác, tổ yến có giá trị bổ dưỡng cao nhưng phải biết dùng tổ yến đúng cách thì mới phát huy hết hiệu quả. Và liều lượng dùng tổ yến của mỗi người sẽ có sự khác biệt:

2.1. Đối với trẻ em

Trẻ em trong độ tuổi từ 0 - 12 tháng tuổi không nên ăn yến sào vì hệ tiêu hóa còn chưa hoàn thiện. Khi trẻ ở trong giai đoạn 12 - 36 tháng tuổi, cần nhiều dinh dưỡng để phát triển thì sử dụng tổ yến giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho trẻ. Giúp trẻ phát triển cả thể chất, trí não, hạn chế ốm vặt, với trẻ ở độ tuổi này cha mẹ có thể sử dụng 1-2 gram tổ yến/ngày, ăn đều mỗi ngày hoặc có thể cách ngày cũng được.

2.2. Đối với người khỏe mạnh bình thường

Với nhóm đối tượng này nên dùng 2-3 gram tổ yến/ngày, dùng trong bữa  phụ giúp bồi bổ sức khỏe và dùng cách ngày để tổ yến phát huy hết công dụng. Việc bổ sung tổ yến sẽ giúp duy trì cơ thể được khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, lạc quan để làm việc và học tập hiệu quả hơn.

2.3. Đối với phụ nữ mang thai

Tổ yến là nguồn bổ sung dinh dưỡng lành mạnh đối với bà bầu, tuy nhiên bà bầu trong 3 tháng đầu không nên dùng yến vì yến có tính hàn. Từ tháng 3-7 của thai kỳ, thai phụ có thể sử dụng đều đặn 3 – 5 gram tổ yến/ngày, đến tháng 8-9, có thể giữ nguyên hoặc giảm lượng yến. Bổ sung tổ yến là cách để bồi bổ cho cả mẹ và thai nhi.

2.4. Đối với người ốm dậy

Với những người ốm dậy cần phải bổ sung nhiều dưỡng chất để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Tổ yến chứa nhiều dưỡng chất, dễ ăn và dễ hấp thụ do vậy mà người ốm dậy chỉ cần sử dụng tổ yến khoảng 3-4 lần. Liều lượng dùng thích hợp cho người mới ốm dậy là khoảng 5 gram/ngày.

2.5. Đối với người cao tuổi

Người cao tuổi luôn có sức đề kháng suy giảm, hệ miễn dịch kém, cơ thể cũng bắt đầu lão hóa. Do vậy nếu bổ sung đúng cách và liều lượng để giúp tăng cường sức đề kháng cho người già, nâng cao sức đề kháng cho người già, tăng sinh tế bào, thúc đẩy sự tái táo. Người lớn tuổi chỉ cần dùng khoảng 3 gram/ngày và dùng cách ngày để tổ yến phát huy tác dụng tốt nhất.

3. 1 tổ yến ăn được mấy lần?

Thường thì 1 lạng yến sẽ có 10-12 tổ yến, 1 tổ yến nặng khoảng 8-10gr, như vậy 1 tổ yến có thể ăn được nhiều lần trong tuần không chỉ giúp tiết kiệm chi phí mà còn đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng. 

- Đối với trẻ em 1 – 2 tuổi: mỗi lần ăn 1-2g yến, dùng 2 – 3 lần/tuần, như vậy 1 tổ yến có thể đủ cho 2 tuần.

- Đối với trẻ em 3 – 10 tuổi: mỗi lần ăn 3g yến, dùng 3 lần/tuần, như  vậy 1 tổ yến bé có thể dùng đến 1.5 tuần.

- Đối với người lớn: Mỗi lần ăn 3-5g yến, dùng 2-3 lần/tuần, như vậy, 1 tổ yến có thể đủ cho 1 tuần.

4. Ăn tổ yến như thế nào cho đúng cách?

Tổ yến là thực phẩm nhiều dinh dưỡng nhưng không nên sử dụng hàng ngày mà chỉ nên dùng cách bữa ăn trong tuần, từ 2-3 lần/tuần. Lưu ý là không nên ăn tổ yến liên tục trong thời gian quá dài và liên tục, tốt nhất nên dùng thường xuyên đều đặn 2-3 tháng, rồi tạm dừng 2 - 4 tuần rồi sử dụng lại. Đây là cách ăn tổ yến được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Bởi vì ăn tổ yến sau bao lâu có tác dụng tùy thuộc vào cơ địa, thể trạng và sức khỏe của mỗi người. 

Tổ yến là sản phẩm mang giá trị dinh dưỡng rất cao, điều quan trọng bạn phải lưu ý là hãy lựa chọn địa chỉ cung cấp tổ yến sào uy tín và chất lượng để tránh “tiền mất tật mang” để tránh hàng kém chất lượng. Hiện nay, có rất nhiều loại tổ yến trên thị trường, nếu bạn không có thời gian có thể chọn Tổ yến chưng sẵn. Không cần chưng cất, được định lượng sẵn khẩu phần ăn phù hợp với đa số người, đảm bảo chất lượng với 100% thành phần tổ yến thật.

Nếu có bất kỳ thắc mắc hay cần được tư vấn, vui lòng liên hệ ngay với đội ngũ tư vấn của Tổ yến Nest Holisim ngay bây giờ để nhận được sự tư vấn và hỗ trợ tốt nhất trong việc chăm sóc sức khỏe cho gia đình thân yêu của bạn nhé!

NEST HOLISIM - TRAO YẾN THẬT TẶNG GIÁ TRỊ THẬT

----------------------------

Liên hệ để được hỗ trợ tư vấn và đặt hàng tại

☎️ Hotline: 0901 634 434

🌐 Website: Tổ Yến Nest Holisim