CÁCH CHỐNG LÃO HOÁ DA MẶT HIỆU QUẢ NHẤT HIỆN NAY

Khi bước vào một độ tuổi nhất định, làn da của chúng ta sẽ bị lão hoá dần. Cụ thể, quá trình lão hoá da ở phụ nữ bắt đầu xuất hiện từ năm 25 tuổi do lượng Collagen giảm 1% vào mỗi năm và các mô liên kết yếu dần. Quá trình sản xuất collagen, elastin bị giảm dần khiến da chậm tái tạo tế bào da mới, làn da theo đó bị mất sự đàn hồi. Lão hoá da là điều không tránh khỏi nhưng chúng ta có thể làm chậm và làm giảm sự nghiêm trọng của lão hoá bằng các phương pháp khác nhau. Và sau đây, tôi xin giới thiệu với bạn các phương pháp chống lão hoá da mặt hiệu quả nhất hiện nay.

Cách chống lão hoá da mặt hiệu quả nhất hiện nay

1. Chống lão hóa da mặt bằng cách sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Ánh nắng mặt trời chứa tia cực tím UVA/UVB là tác nhân lớn gây hại cho da, làm giảm khả năng tổng hợp collagen và chậm quá trình tái tạo tế bào da mới. Vì vậy chúng ta cần phải sử dụng kem chống nắng để chống lại tác nhân gây hại này. Theo các chuyên gia da liễu, loại kem chống nắng có tỉ số SPF tốt nhất có tỉ số SPF từ 30-60. Lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp với da là điều quan trọng để da bạn không bị kích ứng.

Vào những ngày trời âm u hay ngày đông lạnh, bạn không nên chủ quan không sử dụng kem chống nắng. Bởi 90% tia UV đều có thể xuyên qua những đám mây, kính cửa sổ… Và ngoài ra ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính cũng gây nên những thương tổn như vậy cho da của chúng ta.

2. Chống lão hóa da mặt bằng cách tẩy trang mỗi tối

Dù bạn có makeup hay không thì vẫn nên tẩy trang vào cuối ngày. Bởi sau một ngày dài, làn da của chúng ta tích tụ rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn, cả lớp kem chống nắng và dưỡng ẩm. Vậy nên bạn không nên bỏ qua bước tẩy trang trong chu trình chăm sóc da buổi tối. Chỉ bước rửa mặt thông thường không đủ để loại bỏ hết bụi bẩn trên da. 

Bạn nên chọn loại nước tẩy trang hoặc dầu tẩy trang lành tính, KHÔNG chứa những thành phần gây hại cho da như: mineral oil, paraben, fragrance, DEA/MEA/TEA, alcohol,…

3. Chống lão hóa da mặt bằng cách dưỡng ẩm đầy đủ cho da

Từ 20 tuổi, làn da sẽ mất đi một lượng collagen mỗi năm, làm cho da ngày càng thiếu ẩm, khô rát và khó chịu. Và việc sử dụng sữa rửa mặt có độ pH cao cũng gây căng da mặt. Da thiếu ẩm khiến tuyến dầu hoạt động mạnh mẽ, tiết nhiều dầu hơn, dễ tích tụ vi khuẩn, lỗ chân lông mở rộng và gây mụn. Vì vậy, cấp ẩm cho da là điều cần thiết, để có một làn da mịn màng. Bạn nên chú ý đến những sản phẩm dưỡng ẩm có thành phần cấp ẩm như hyaluronic acid…

4. Chống lão hóa da mặt bằng cách ăn uống theo chế độ dinh dưỡng

Việc ưu tiên ăn nhiều rau xanh và trái cây cũng là một phương pháp tốt để ngăn chặn lão hoá da sớm. Trong rau củ quả, chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin (C,E,A,…) và chất chống oxy hoá cần thiết cho một làn da khỏe mạnh, tươi tắn. Bạn có thể kết hợp chế biến thành sinh tố để thưởng thức: việt quất, lựu, kiwi,…

5. Chống lão hóa da mặt bằng cách tránh sử dụng đồ uống có cồn

Bạn nên hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, tránh được thì sẽ tốt hơn. Vì nó ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể chúng ta, gây rối loạn hormone, nội tiết tố ở nữ. Mà nội tiết tố liên quan trực tiếp đến vẻ đẹp của làn da.

Tránh sử dụng đồ uống có cồn để bảo vệ làn da khỏi tình trạng lão hóa

6. Chống lão hóa da bằng cách tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày là điều không thể thiếu để duy trì cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Không chỉ vậy, tập thể dục còn mang lại cho chúng ta một làn da tươi tắn. Bởi, khi vận động sẽ giúp lỗ chân lông mở thoáng, tốt cho quá trình sản sinh hormone. Và khi tập thể dục vào buổi sáng, cơ thể được tiếp xúc với ánh nắng, hấp thụ vitamin D3, tránh các bệnh về da.

7. Hạn chế các biểu cảm tạo nếp nhăn và thực hiện các bài tập cho cơ mặt săn chắc

Nghe tưởng chừng như vô lý nhưng những biểu cảm như cười, cau mày, nhíu mày,… được lặp đi lặp lại mỗi ngày sẽ tạo nếp trên gương mặt, lâu dần thì cơ mặt mất dần sự đàn hồi gây ra vết nhăn hay chân chim. 

8. Uống đủ nước mỗi ngày giúp chống lão hóa

Không chỉ sử dụng các loại kem dưỡng cấp ẩm mà chúng ta còn cần cấp độ ẩm cho da bằng việc uống nước. Bởi nước sẽ cân bằng lượng điện giải cho cơ thể, để các hoạt động trao đổi chất diễn ra ổn định. Trung bình mỗi ngày một người cần uống 2 lít nước để bổ sung đủ nước cho cơ thể.

9. Chống lão hóa da mặt bằng cách không thức khuya

Thức khuya không chỉ khiến da nhanh lão hoá mà còn khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, sức đề kháng kém. Ban đêm là thời điểm da được nghỉ ngơi và đàn hồi sau một ngày dài, nếu thức khuya sẽ khiến da mặt chịu áp lực căng lên hoạt động. Xây dựng thói quen ngủ sớm sẽ mang lại cho bạn làn da trẻ hoá.

10. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chống lão hoá

Bạn hãy thêm vào chu trình chăm sóc da của mình những sản phẩm chống lão hoá đặc trị hoặc chứa những chất chống lão hóa như: Vitamin C, E, peptides, retinol, niacinamide,… Hoặc bạn có thể bổ sung Collagen dạng thạch, dạng viên uống,…

11. Chống lão hóa da mặt bằng cách massage nâng cơ mặt

Hiện nay, trên internet/ youtube có vô vàn các bài tập cho da mặt săn chắc. Bạn có thể tìm kiếm và tập luyện hàng ngày một cách đúng đắn theo các bài tập. Ccs bài tập là dạng massage cho cơ mặt săn chắc, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hoá.

Thực hiện massage nâng cơ mặt giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da hiệu quả

12. Chống lão hóa da mặt bằng cách tẩy tế bào chết định kỳ cho da

Mỗi tuần bạn nên tẩy tế bào chết trên da từ 1-2 lần. Tẩy tế bào chết sẽ loại bỏ những bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ trên da và góp phần giúp các bước tiếp theo trong chu trình skincare của bạn có hiệu quả cao hơn. Bởi tế bào chết ngăn chặn các dưỡng chất thẩm thấu vào da của chúng ta

13. Chống lão hóa da mặt bằng cách luôn suy nghĩ tích cực

Không chỉ chăm sóc cơ thể, làn da mà chúng ta còn cần chăm sóc cho tinh thần của mình. Nếu tinh thần không thoải mái, stress lâu ngày sẽ khiến ta luôn phải lo âu, bồn chồn, khiến nếp nhăn xuất hiện trên da. Và stress làm cơ thể mất sức sống, làn da nhanh lão hoá và nhanh già đi. Một tinh thần thoải mái sẽ đem lại những điều tốt đẹp cho bạn và cho mọi người. 

Trên đây là tổng hợp các cách chống lão hóa da mặt hiệu quả nhất hiện nay. Hy vọng với những chia sẻ của bài viết sẽ giúp các bạn có thêm tự tin để duy trì làn da của mình luôn căng mịn và tươi trẻ.

Nguồn tổng hợp

TỔ YẾN NEST HOLISIM - TRAO YẾN THẬT TẶNG GIÁ TRỊ THẬT

----------------------------

Liên hệ để được hỗ trợ tư vấn và đặt hàng tại

🌐 Website: Tổ Yến Chưng Sẵn Nest Holisim