CÁCH KHẮC PHỤC RẠN DA KHI MANG THAI

Mang thai là quá trình hạnh phúc của mỗi người mẹ. Trong giai đoạn đó, bên cạnh những xúc cảm ngọt ngào, người phụ nữ còn phải đối mặt với những vấn đề về sức khỏe cũng như cơ thể. Rạn da là tình trạng mà đến 90% mẹ bầu nào cũng gặp phải. Nó không chỉ gây mất thẩm mỹ cho cơ thể mà thậm chí còn không bao giờ biến mất. Và các vết rạn cũng gây ngứa khiến cho mẹ vô cùng khó chịu. Vì thế, “Phòng bệnh còn hơn chữa bệnh”, các mẹ nên chủ động áp dụng các biện pháp phòng ngừa ngay từ khi nào chưa xuất hiện để có thể bảo vệ mẹ một cách tối ưu. 

>> Xem thêm:  Dấu hiệu nhận biết rạn da khi mang thai

1. Bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho da

Trước hay sau sinh mẹ bầu cũng nên dưỡng da từ bên trong lẫn bên ngoài. Cách làm này không chỉ giúp cho làn da chắc khỏe, mà còn tăng khả năng đàn hồi giúp hạn chế tối đa nguy cơ rạn da trong giai đoạn thai kỳ. 

Các loại thực phẩm giúp hỗ trợ cho làn da mà mẹ bầu nào cũng cần bổ sung như dâu tây, việt quất, thực phẩm giàu vitamin E, omega 3… Ngoài ra mẹ cũng nên sử dụng các loại kem dưỡng da mỗi ngày để cung cấp đủ độ ẩm cho da. Tuy nhiên, mẹ không cần chọn những loại kem quá đắt tiền mà nên lưu ý đến thành phần của chúng. Hãy ưu tiên chọn loại kem có chứa nhiều vitamin A vì chúng có nhiều tác dụng đối với những vết rạn. 

Một số gợi ý dành cho các mẹ bầu để hạn chế tình trạng rạn da khi mang thai:

- Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất có khả năng chống oxy hóa để bảo vệ và nuôi dưỡng làn da tươi trẻ như việt quất, dâu tây, rau bina…

- Nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A như ớt chuông, cà rốt, khoai lang… để giúp phục hồi và tái tạo các mô da bị tổn thương do rạn gây nên

- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E cũng giúp bảo vệ các lớp tế bào da như bông cải xanh, các loại hạt…

- Bổ sung vitamin D có thể giúp giảm nguy cơ rạn da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào sáng sớm. Thực phẩm giàu vitamin D như ngũ cốc, lòng đỏ trứng, các sản phẩm từ sữa, v.v.

- Các mẹ nên dung nạp thực phẩm giàu omega-3,6 để giúp làn da luôn mềm mịn và các tế bào da luôn khỏe mạnh để ngăn ngừa tình trạng rạn da. Các loại thực phẩm chứa nhiều 2 loại omega này là cá hồi, các loại hạt, quả óc chó, dầu cá,... 

2. Kiểm soát cân nặng khi mang thai

Kiểm soát cân nặng vừa phải khi mang thai sẽ giúp bạn ngừa được rạn da

Phụ nữ khi mang thai rất dễ dàng để tăng cân và đó cũng là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu cân nặng tăng quá nhanh trong một thời gian ngắn sẽ rất dễ khiến mẹ bầu bị rạn da khi mang thai. Chính vì vậy, mẹ bầu nên ăn uống khoa học để kiểm soát cân nặng hiệu quả. 

Tuy nhiên, việc kiểm soát cân nặng không đồng nghĩa với việc mẹ ăn ít mà là kết hợp một chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng thiết yếu, tăng vitamin, khoáng chất, hạn chế tinh bột. Đặc biệt, ăn đủ bữa và tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ ăn phù hợp với bạn. 

>> Xem thêm:  Cách ngăn ngừa rạn da khi mang thai

3. Khắc phục rạn da bằng cách duy trì độ ẩm cho da

Rạn da là do tình trạng da bị kéo căng quá đột ngột. Vì thế mẹ bầu nên đặc biệt chú ý đến vấn đề dưỡng ẩm cho da để tăng tính đàn hồi cho da. Vì vậy làn da có thể thích ứng được với việc bị thay đổi kích thước đột ngột. 

Mẹ bầu có thể dùng kem dưỡng ẩm, dầu dừa hay các loại tinh dầu từ thiên nhiên để thoa lên các vùng da bị rạn và nên massage tối thiểu 15 phút. Mẹ nên đặc biệt lưu ý không nên xoa mạnh tay vào vùng bụng, nhất là vào 3 tháng đầu của thai kỳ vì có thể rất dễ gây ảnh hưởng đến thai nhi. 

4. Chăm chỉ tập thể thao

Chăm chỉ tập thể dục thể thao và duy trì việc vận động hàng ngày không chỉ giúp da tăng tính đàn hồi, hạn chế rạn da. Nó còn tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho mẹ. Vì thế hãy duy trì thói quen này và dành 30 phút vận động mỗi ngày. 

5. Uống nhiều nước để hạn chế rạn da khi mang thai

Mẹ bầu cần đảm bảo bổ sung đủ 2,5 lít nước mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn cung cấp đủ độ ẩm cho da và tăng tính đàn hồi cho da. Từ đó có thể hạn chế tối đa tình trạng rạn da. 

6. Sử dụng tinh dầu thiên nhiên để dưỡng da

Những tinh dầu từ thiên nhiên không chỉ an toàn đối với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi mà còn dưỡng ẩm và cấp đủ nước cho da. Nhờ vậy làn da luôn được duy trì trong trạng thái hồng hào, mịn màng. Mẹ có thể sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên từ dừa, oliu, hạnh nhân... để thoa lên vùng da dễ bị rạn như bụng, ngực, đùi.

7. Tẩy tế bào chết cho da

Đây được xem là một công đoạn quan trọng trong việc hỗ trợ làm giảm các vết rạn da khi mang thai. Bởi vì việc tẩy da chết thường xuyên giúp lấy đi các tế bào da già, cằn cỗi, kích thích sự tuần hoàn cho da và giúp da luôn săn chắc. Mẹ bầu nên duy trì tẩy tế bào chết 2 lần/ tuần để giúp da sạch sẽ, thông thoáng, làm cho da thẩm thấu các dưỡng chất. 

8. Khắc phục rạn da bằng cách massage thường xuyên

Massage cùng với tinh dầu để ngừa rạn da

Massage cũng là một trong những cách để giúp da luôn có sự đàn hồi tốt nhất. Ngoài ra, nó cũng giúp lưu thông các mạch máu bên trong da, cung cấp dưỡng chất đều đặn cho da. Bạn có thể dùng thêm các tinh dầu như dầu dừa, dầu gấc, dầu cọ… để massage có hiệu quả hơn.

9. Sử dụng kem chống rạn da

Đây cũng được xem là một phương pháp vừa tiện lợi vừa đem lại hiệu quả cao mà được rất nhiều mẹ bầu tin dùng. Tuy nhiên mẹ bầu nên lựa chọn kỹ càng những loại kem phù hợp với da để tránh việc kích ứng. Các mẹ nên dùng những loại kem có chiết xuất từ thiên nhiên, hạn chế hóa chất vì nó gây ảnh hướng rất độc hại đến sức khỏe của mẹ và bé.

>> Xem thêm:  Bà bầu thường bị rạn da vào tháng thứ mấy và cách xử lý?

Trên đây là tổng hợp các cách khắc phục rạn da khi mang thai mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Chúc các bạn thành công với làn da khỏe đẹp!

Nguồn tổng hợp

TỔ YẾN NEST HOLISIM - TRAO YẾN THẬT TẶNG GIÁ TRỊ THẬT

----------------------------

Liên hệ để được hỗ trợ tư vấn và đặt hàng tại

🌐 Website: Tổ Yến Chưng Sẵn Nest Holisim