CÁCH NGĂN NGỪA RẠN DA KHI MANG THAI

Làm mẹ là thiên chức thiêng liêng của tất cả phụ nữ. Tuy nhiên, trong quá trình mang thai người mẹ phải chịu rất nhiều thay đổi trên cơ thể mình. Không chỉ mập lên, tay chân sưng phù mà một số bà bầu còn bị rạn da tạo nên sự tự ti không hề nhỏ. Sau đây, hãy cùng tìm hiểu một số cách giúp ngăn ngừa rạn da khi mang thai nhé. 

Cách ngăn ngừa rạn da khi mang thai

1. Duy trì chế độ ăn uống hợp lý

Phương pháp này tuy đơn giản nhưng lại vô cùng quan trọng và hiệu quả. Chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ và cân bằng sẽ giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và em bé. Ngoài ra, nếu biết bổ sung vào thực đơn những thực phẩm tốt cho da cũng giúp hạn chế rạn da đáng kể. 

>> Xem thêm:  Dấu hiệu nhận biết rạn da khi mang thai

Một số thực phẩm cần thiết với bà bầu là:

Các loại rau củ. Rau xanh không chỉ chứa hàm lượng sắt, beta-carotene rất cao mà còn là nguồn chất xơ và chất diệp lục dồi dào. Các chất này sẽ giúp các mẹ tăng cường lưu thông máu, thai nhi phát triển khỏe mạnh. 

Đặc biệt, một số loại rau giàu vitamin E như cải rổ, bông cải giúp bảo vệ tế bào da rất tốt. Các mẹ cũng nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các loại rau củ như ớt chuông đỏ, khoai lang, cà rốt, bí. Đây là những thực phẩm giàu vitamin A phục hồi da rất tốt.

Trái cây là thực phẩm không thể thiếu khi mang thai. Những loại quả như việt quất hay dâu tây chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ và nuôi dưỡng làn da.

Những thực phẩm giàu vitamin giàu omega-3 và omega-6 sẽ giúp mẹ bầu có làn da mịn màng và giữ tế bào da khỏe mạnh.

2. Hãy uống nhiều nước

Nước giúp giải độc cơ thể và giữ các tế bào da mềm, ẩm, từ đó giúp da khỏe đẹp và làm các vết rạn da khi mang thai nhanh chóng biến mất sau thời gian sinh nở. Con người đặc biệt là các bà bầu cần bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. 

Ngoài việc uống nước lọc, chúng ta cũng có thể bổ sung nước thông qua một số trái cây mọng nước như cam, dưa hấu, táo… Trà thảo mộc cũng là một nguồn cung cấp nước lý tưởng. Một lưu ý nhỏ là các mẹ bầu nên hạn chế những loại trà hay cà phê chứa nhiều caffeine. 

3. Tập luyện thường xuyên

Tập luyện thể thao cũng giúp ngừa rạn da khi mang thai

Việc tập thể dục điều độ và đúng cách sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, từ đó tăng độ đàn hồi cho da, giúp da săn chắc khỏe mạnh. Việc tập luyện cũng giúp các mẹ giữ cân nặng vừa đủ, hạn chế rạn da xuất hiện. Các bà bầu nên lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng không tốn nhiều sức như yoga hoặc pilates.

>> Xem thêm:  Bà bầu thường bị rạn da vào tháng thứ mấy và cách xử lý?

4. Giữ cân nặng hợp lý 

Tăng cân là điều không thể tránh khỏi trong suốt thời gian thai kỳ. Tuy nhiên, nếu tăng cân quá nhiều và nhanh, làn da sẽ kén đàn hồi từ đó gây ra tình trạng rạn da. Chính vì vậy, các bà bầu nên giữ cho mình một cân nặng hợp lý, tăng cân một cách từ từ và khoa học. Một số cách có thể kiểm soát cân nặng đó là: 

- Không nên ăn quá nhiều, chỉ nên ăn lượng vừa đủ. 

- Kìm hãm cảm giác thèm ăn.

5. Không nên sử dụng hóa chất

Sử dụng quá nhiều hóa chất không chỉ gây rạn da mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe bà bầu và em bé. Các mẹ vẫn có thể sử dụng mỹ phẩm, sữa tắm hay kem chống rạn da trong thai kỳ. Nhưng hãy ưu tiên lựa chọn những sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên, an toàn và lành tính cho các bà bầu. 

6. Ngăn ngừa rạn da bằng các thành phần thiên nhiên

Nếu quá lo lắng cho tình trạng rạn da của mình, các mẹ bầu có thể tìm đến những cách chống rạn da từ thiên nhiên. Một số nguyên liệu như mật ong, mỡ trăn, sữa chua, khoai tây… đều rất hiệu quả và an toàn. 

Ngoài ra, bà bầu cũng có thể sử dụng những loại tinh dầu thiên nhiên như dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu oliu… Những loại tinh dầu này giữ nước và dưỡng ẩm rất hiệu quả. Để sử dụng, các mẹ chỉ cần xoa đều lên da kết hợp với massage nhẹ nhàng. Bước này nên thực hiện ngay sau khi tắm để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Ngăn ngừa rạn da bằng các thành phần thiên nhiên

7. Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết cho da sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn tích tụ, giúp lỗ chân lông thông thoáng, kích thích máu lưu thông và làm đều màu da. Đây cũng là một cách giúp ngăn ngừa rạn da hiệu quả. 

Ngoài cách tẩy da chết truyền thống bằng cách dùng bàn chải, bạn cũng có thể sử dụng những nguyên liệu tự nhiên như muối, sữa tươi, bã cà phê, mật ong hay cám gạo. 

8. Sử dụng kem chống nắng 

Việt Nam là một nước nhiệt đới, nắng nóng quanh năm. Vậy nên, bôi kem chống nắng là một bước không thể thiếu. Kem chống nắng sẽ giúp hạn chế tác động của tia cực tím từ ánh sáng mặt trời. Nhờ đó ngăn ngừa rạn da hiệu quả. Đối với các bà bầu, hãy xem xét thành phần kem chống nắng thật kỹ để bảo đảm an toàn cho mình.

>> Xem thêm:  Cách khắc phục rạn da khi mang thai

Rạn da thực sự là nỗi lo không chỉ của các bà bầu mà còn của tất cả mọi người. Tin rằng với những chia sẻ trên đây, các mẹ bầu sẽ không còn suy nghĩ về vấn đề này nữa. 

Nguồn tổng hợp

TỔ YẾN NEST HOLISIM - TRAO YẾN THẬT TẶNG GIÁ TRỊ THẬT

----------------------------

Liên hệ để được hỗ trợ tư vấn và đặt hàng tại

🌐 Website: Tổ Yến Chưng Sẵn Nest Holisim