TẠI SAO CHỊ EM GIẢM HAM MUỐN? NÊN ĂN GÌ ĐỂ TĂNG HAM MUỐN?

Tình dục vốn dĩ là nhu cầu tự nhiên của con người và đóng vai trò rất quan trọng trong việc giữ gìn hạnh phúc gia đình.

Tuy nhiên, hiện nay tình trạng suy giảm nhu cầu tình dục không những chỉ xảy ra ở những phụ nữ đã có tuổi, tình trạng này đang ngày càng nghiêm trọng hơn khi đã bắt đầu xuất hiện ở các chị em còn rất trẻ.

Tình trạng suy giảm nhu cầu tình dục kéo dài thường là một trong những nguyên nhân chính gây nên sự đổ vỡ hạnh phúc gia đình.

Vì vậy những câu hỏi như tại sao chị  em giảm ham muốn? nên ăn gì để tăng ham muốn? Phụ nữ nên làm thế nào để tìm lại ham muốn tình dục? Luôn được rất nhiều chị em quan tâm.

Hôm nay bạn hãy cùng Nest Holisim đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi này nhé!

1. Những nguyên nhân gây nên tình trạng giảm ham muốn, suy giảm nhu cầu tình dục ở phụ nữ?

Trong thực tế sẽ có rất nhiều nguyên nhân khác nhau có thể tác động cùng lúc hoặc riêng lẻ và gây ra tình trạng suy giảm nhu cầu tình dục ở phụ nữ. Tuy nhiên, trong phạm vi bài viết hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu một vài nguyên nhân chính - là những nguyên nhân chiếm phần lớn trong đại đa số trường hợp gây nên tình trạng suy giảm ham muốn ở các chị em.

Về yếu tố thể chất

Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu trong cuộc sống hiện nay.

Phụ nữ có sức khỏe kém, luôn cảm thấy mệt mỏi hoặc đang mắc các bệnh lý khác (ung thư, suy tim, dạ dày,…) sẽ khiến chị em không còn muốn suy nghĩ đến vấn đề tình dục, do dó nhu cầu tình dục suy giảm hoặc có khi là biến mất luôn. 

Việc sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh lý hay các loại thuốc tránh thai, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm… cũng là tác nhân dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn nữ giới.

Ngoài ra, ở các chị em từng trải qua phẫu thuật liên quan đến các khu vực nhảy cảm cũng dễ bị suy giảm ham muốn.

Vận động quá sức gây nên tình trạng mệt mỏi triền miên cũng là một trong những nguyên nhân làm giảm ham muốn ở các chị em.

Do sự thay đổi nội tiết tố và tuổi tác

Nội tiết tố estrogen đóng vai trò quan trọng tác động đến chức năng sinh lý của phụ nữ.

- Khi lượng nội tiết tố nữ trong cơ thể bị rối loạn hoặc thiếu hụt khiến cho việc bôi trơn âm đạo kém và giảm cảm giác, giảm hưng phấn tình dục, không đạt cực khoái tình dục.

- Đối với phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh, do sự suy giảm nội tiết tố sẽ thường có tình trạng không cảm thấy hứng thú với việc quan hệ tình dục, âm đạo bị khô dẫn đến cảm giác đau đớn hoặc không thoải mái khi quan hệ tình dục.

- Đối với các chị em đang mang thai hoặc cho con bú cũng có sự thay đổi nội tiết tố mạnh mẽ, cùng với những mệt mỏi, những thay đổi trên cơ thể và những áp lực từ việc mang thai, chăm sóc con cũng dẫn đến sự suy giảm ham muốn tình dục.

- Khi tuổi tác càng cao thì nồng độ androgen trong máu càng giảm, dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới.

Vấn đề tâm lý tác động

Một vài yếu tố tâm lý thường gặp như:

-  Thường rơi vào cảm giác lo lắng, bị trầm cảm

-  Gặp nhiều áp lực về kinh tế hoặc căng thẳng trong công việc

-  Thiếu tự tin về cơ thể của bản thân

-  Đã từng trải qua các biến cố bị lạm dụng thể chất và lạm dụng tình dục,…

Vấn đề tâm lý có ảnh hưởng rất lớn tới ham muốn tình dục, khi tâm trạng thoải mái, thư giãn, vui vẻ, chị em dễ đạt được khoái cảm và thăng hoa trong cuộc yêu.

Tuy nhiên, khi chị em bắt đầu với một tâm trạng lo lắng, tự ti, căng thẳng, sợ hãi, không cảm thấy thoải mái sẽ không còn hứng thú với tình dục nữa. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến suy giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ hiện nay. 

Yếu tố mối quan hệ

Ham muốn tình dục thường xuất phát từ việc trước đó các cặp đôi đã có mối quan hệ thân thiết và gần gũi với đối phương.

Do đó khi mà xuất hiện nhiều vấn đề nảy sinh sẽ không còn giữ được sự thân mật, sự thoải mái thay vào đó là những cảm xúc tiêu cực, chán ghét, dần trở nên lãnh cảm và giảm ham muốn tình dục.

-  Không tạo được mối quan hệ và sự kết nối thân thiết, gần gũi.

-  Hai người đang có những xung đột chưa được giải quyết hoặc thường xuyên cãi vã.

-  Không dám thẳng thắng bộc lộ về nhu cầu và sở thích với đối phương.

-  Bị mất niềm tin, bị lừa dối, bị xúc phạm,…

-  Không có sự hòa hợp, cả 2 không thể làm hài lòng nhau.

Ngoài ra, các yếu tố như kỹ năng yếu, không để ý tới cảm xúc của nhau, bất đồng về quan điểm trong cuộc sống, hôn nhân, sở thích,… về lâu về dài đều là những nguyên nhân khiến cho phụ nữ rơi vào tình trạng suy giảm ham muốn tình dục.

2. Những dấu hiệu - biểu hiện sự suy giảm nhu cầu tình dục ở phụ nữ

Rất nhiều chị em rơi vào tình trạng suy giảm nhu cầu tình dục, suy giảm ham muốn nhưng lại không hề nhận ra vì quá bận rộn với công việc, hoặc không để ý đến điều này cho đến lúc không khí gia đình, đời sống vợ chồng bị ảnh hưởng nghiêm trọng mới nhận ra.

Trên thực tế, khi rơi vào tình trạng suy giảm ham muốn, các chị em sẽ có những biểu hiện khác nhau, tuy nhiên sẽ có những biển hiện phổ biến thường gặp ở các phụ nữ rơi vào tình trạng suy giảm ham muốn tình dục như sau:

-  Không có bất kỳ phản ứng nào khi được kích thích bằng ngôn ngữ tình dục, hình ảnh video hoặc kể cả xúc giác.

-  Cảm thấy đau rát, khó chịu và sợ hãi mỗi khi quan hệ.

-  Ít nghĩ tới việc quan hệ tình dục.

-  Không có nhu cầu giải quyết ham muốn, thậm chí là thủ dâm.

-  Cố gắng làm thỏa mãn đối phương nhưng trong thâm tâm thực sự không có hứng thú.

-  Cảm thấy khó chịu khi ai đó đề cập đến vấn đề liên quan đến tình dục.

-  Mất tập trung, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi.

-  Tính cách dễ nổi giận, cáu gắt, khó tính hơn,…

-  Làn Làn da bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa, khô và thiếu sức sống, nhan sắc tiều tụy, tăng cân, tóc rụng nhiều,…

Giảm ham muốn ở phụ nữ cho dù ở độ tuổi nào cũng sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến đời sống vợ chồng và hạnh phúc gia đình. Do đó đây là vấn đề được rất nhiều chị em ngày nay quan tâm. Ngay khi nhận thấy bản thân mình có các dấu hiệu trên, các chị em nên nhanh chóng đi khám để sớm tìm ra giải pháp giải quyết nhé.

3. Suy giảm ham muốn thường xảy ra ở độ tuổi nào và những ảnh hưởng của việc suy giảm nhu cầu tình dục gây ra.

Đối tượng - độ tuổi thường xảy ra tình trạng suy giảm nhu cầu tình dục

Theo các nghiên cứu, phụ nữ trong độ tuổi từ 18 – 59, sẽ có đến 30% trong số đó gặp phải tình trạng suy giảm hoặc không còn ham muốn tình dục. 

Tình trạng suy giảm ham muốn ở phụ nữ có thể gặp ở bất kỳ độ tuổi nào, tuy nhiên những trường hợp sau đây có nguy cơ bị suy giảm ham muốn chiếm tỷ lệ cao: 

- Phụ nữ đã trải qua phẫu thuật buồng trứng: Buồng trứng là cơ quan sản sinh nội tiết tố nữ, khi chị em phẫu thuật cắt 1 hay cả 2 bên buồng trứng, mất đi khả năng sản sinh nội tiết tố làm cho âm đạo bị khô, đau rát và mất cảm giác khoái cảm khi quan hệ. 

- Phụ nữ sau sinh và đang cho con bú: Lúc này cơ thể mẹ tiết prolactin nhiều hơn cho em bé bú, đồng thời làm giảm hàm lượng estrogen. Việc thức đêm chăm con, ăn ngủ không đúng giờ giấc gây nên mệt mỏi dẫn đến tình trạng giảm ham muốn. 

- Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh: Lượng nội tiết tố trong cơ thể nữ giới sẽ suy giảm dần khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh và ngừng sản sinh estrogen khi chị em đến giai đoạn mãn kinh.  

- Phụ nữ bước sang tuổi 30: Tình trạng giảm ham muốn ở nữ giới tuổi 30 đang ngày càng trở nên phổ biến khiến nhiều chị em lo lắng. Ở độ tuổi này, áp lực công việc và áp lực kinh tế rất lớn, thêm vào việc chăm sóc gia đình, đối nội đối ngoại cùng với chức năng hoạt động của buồng trứng bắt đầu suy giảm, gây ra sự rối loạn nội tiết tố nữ estrogen khiến chị em khó đạt được khoái cảm tình dục, dần dần không còn ham muốn.

- Phụ nữ trẻ: Ngoài những đối tượng kể trên, không ít trường hợp chị em còn rất trẻ tuổi cũng gặp phải tình trạng suy giảm ham muốn. Lối sống không lành mạnh, ăn chơi trác táng, phá sức khỏe là nguyên nhân chính ở nhóm đối tượng này.

Những ảnh hưởng của việc suy giảm nhu cầu tình dục gây ra đối với phụ nữ

- Suy giảm ham muốn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chị em. CHị em dễ rơi vào tình trạng tự ti về bản thân, mệt mỏi và lo lắng vì không làm hài lòng và thỏa mãn được đối phương.

- Ảnh hưởng đến cảm xúc của đối phương, khiến đối phương không thỏa mãn và hài lòng, làm cho đối phương cảm thấy khó chịu.

- Gây đổ vỡ tình cảm, rạn nứt hạnh phúc gia đình bởi không hòa hợp chuyện chăn gối.

- Làm giảm khả năng thụ thai và sinh em bé.

- Tinh thần và cảm xúc bị ảnh hưởng sẽ dễ gây nên tình trạng mất tập trung, ảnh hưởng đến hiệu quả công việc, ngăn cản việc phát triển sự nghiệp của các chị em.

Do đó các chị em cần sớm nhận ra các biểu hiện sớm của việc suy giảm ham muốn tình dục dựa vào các dấu hiệu được đề cập ở trên để nhanh chóng giải quyết vấn đề càng sớm càng tốt.

4. Cách để làm tăng ham muốn tình dục cho phụ nữ

4.1. Xin tư vấn từ bác sĩ có chuyên môn

Vì hạnh phúc của chính bạn và gia đình của bạn, vấn đề này bạn cần phải được tư vấn để giải quyết càng sớm càng tốt. Đời sống tình dục rất quan trọng vì sự thỏa mãn trong đời sống chăn gối sẽ phản ánh mức độ hạnh phúc trong đời sống hôn nhân của mỗi gia đình.

4.2. Xây dựng lối sống lành mạnh, bỏ đi các thói quen xấu, duy trì các thói quen tốt

Một lối sống lành mạnh sẽ giúp chị em có thể lấy lại được ham muốn tình dục.

- Thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao điều độ. 

Đều đặn tập luyện thể thao và vận động phù hợp sẽ giúp chị em ngủ ngon hơn, cải thiện vóc dáng, tăng cường sản sinh nội tiết tố giúp tăng ham muốn.

- Bớt lo âu và luôn giữ tinh thần thoải mái

Cân bằng giữa công việc và đời sống sinh hoạt hàng ngày. Về nhà nên gác hết công việc trên công ty lại.

Luôn giữ tinh thần biết ơn, học hỏi và lắng nghe, luôn tin tưởng vào bản thân mình, tin tưởng cuộc sống sẽ tốt đẹp hơn. Khi tinh thần tốt lên, tâm trạng cải thiện sẽ giúp chị em tăng ham muốn.

- Thường xuyên tâm sự với bạn đời và dành thời gian cho nhau.

Đây là một thói quen rất tuyệt vời nên được duy trì để giúp cả 2 thân mật hơn, gắn kết hơn, kích thích cảm giác muốn được gần gũi từ đó kích thích nhu cầu ham muốn.

- Thường xuyên tạo sự bất ngờ

Nhẹ nhàng và tạo sự bất ngờ cho đối phương khiến đối phương cảm động và kích thích là một cách tuyệt vời để tìm lại ham muốn tình dục.

- Bỏ đi các thói quen xấu. 

Những thói quen xấu như: Hút thuốc, sử dụng chất cấm, sử dụng rượu bia không có kiểm soát làm cơ thể luôn rơi vào tình trạng mệt mỏi có thể dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục. Bỏ đi các thói quen xấu không những giúp cải thiện sức khỏe còn từng bước lấy lại được ham muốn.

4.3. Phụ nữ nên ăn gì để tăng ham muốn?

Ngoài việc thăm khám, xin tư vấn của bác sĩ và thay đổi các thói quen trong cuộc sống. Các chị em cần chú ý cung cấp năng lượng và thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để kích thích sản sinh estrogen, cải thiện chức năng sinh lý và tăng ham muốn ở nữ giới.

Sự kết hợp giữa lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống khoa học không những giúp các chị em có cơ thể dẻo dai, vóc dáng đẹp, còn giúp tăng cường sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa và mãn kinh ở nữ giới rất hiệu quả.

Để tăng ham muốn tình dục và cân bằng nội tiết tố, các chị em nên ăn các loại thực phẩm sau:

Đậu nành – Cung cấp estrogen tự nhiên

Đậu nành có chứa hàm lượng Isoflavone dồi dào – hay còn gọi là Phytoestrogen. Isoflavone là một dạng estrogen có nguồn gốc từ thực vật và có hoạt tính tương tự hormone estrogen được sản sinh từ buồng trứng.

Do đó bổ sung đậu nành vào chế độ ăn thường xuyên có thể tăng ham muốn tình dục, làm chậm quá trình mãn kinh và cải thiện khả năng sinh sản. Bên cạnh đó, đậu nành còn giúp nữ giới duy trì vóc dáng thon thả, hấp dẫn, cải thiện làn da và tăng cường sức khỏe xương khớp.

Socola đen giúp tăng ham muốn và giảm căng thẳng

Socola đen có chứa Tryptophan là một axit amin cần thiết để não bộ sản xuất serotonin – chất dẫn truyền thần kinh giúp cơ thể cảm thấy hưng phấn và thư giãn.

Bên cạnh đó, các hợp chất chống oxy hóa trong socola đen như flavonoid, catechin và phenol có thể cải thiện tuần hoàn máu, thúc đẩy hoạt động của não bộ và giảm tình trạng căng thẳng thần kinh.

Dùng socola đen thường xuyên có thể ngăn ngừa các yếu tố gây suy giảm ham muốn như căng thẳng, mệt mỏi và buồn chán đồng thời gia tăng sự hưng phấn cho cho các chị em.

Ăn hàu giúp tăng cường chức năng sinh lý, giảm mệt mỏi

Hàu có chứa nhiều khoáng chất và vitamin như vitamin D, Vitamin B1, B12, B3, sắt, kẽm, đồng, magie, phốt pho, selen, mangan,… Hàu thường được bổ sung vào chế độ ăn của nam giới nhằm tăng hormone testosterone, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.

Tuy nhiên hàm lượng selen dồi dào trong hàu có thể thúc đẩy hoạt động sản xuất hormone estrogen ở nữ giới rất hiệu quả.

Ngoài ra, hàu còn chứa nhiều sắt rất cần thiết cho quá trình sản sinh hồng cầu. Nữ giới trải qua chu kỳ kinh nguyệt thường khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi và suy giảm ham muốn tình dục vì thiếu máu. Bổ sung từ 3 – 4 bữa hàu/ tuần, thực phẩm này có thể cung cấp sắt giúp tăng số lượng hồng cầu, cải thiện thiếu máu và tăng cường ham muốn của nữ giới.

Rau cần tây làm chậm lão hóa và tăng ham muốn

Cần tây chứa các thành phần dinh dưỡng có khả năng chống oxy hóa như: beta-carotene, vitamin C, flavonoid và phytonutrients. Các thành phần này có chức năng tiêu diệt gốc tự do nhằm làm chậm quá trình lão hóa và mãn kinh ở nữ giới.

Theo các nghiên cứu, bổ sung cần tây thường xuyên có thể tăng hứng thú và khoái cảm khi quan hệ vì trong cần tây có chưa androstenol và androstenone, giúp tăng ham muốn ở cả nam và nữ giới.

Rau bina giảm căng thẳng, ngăn trầm cảm cho các chị em

Rau bina có chứa lượng calo và chất béo thấp nhưng có thể cung cấp nhiều khoáng chất, vitamin và hợp chất chống oxy hóa.

Các thành phần trong rau bina có tác dụng tích cực đối với sức khỏe và sinh lý nữ giới:

-  Vitamin C: Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa và nâng cao hệ miễn dịch. Thành phần này giúp bảo vệ chức năng của não bộ, tuyến yên và buồng trứng, từ đó làm giảm tình trạng căng thẳng, trầm cảm và rối loạn nội tiết tố. Bên cạnh đó bổ sung vitamin C thường xuyên còn giúp nuôi dưỡng làn da sáng mịn, khỏe khoắn và căng bóng.

-  Acid folic: Acid folic (vitamin B9) giúp tăng ham muốn tình dục và khả năng sinh sản ở nữ giới. Ngoài ra, thành phần này còn làm giảm nguy cơ dị tật thai nhi.

-  Sắt: Với hàm lượng sắt dồi dào, bổ sung rau bina thường xuyên có thể giảm tình trạng thiếu máu, nâng cao thể trạng và tăng cường chức năng sinh lý cho nữ giới.

-  Chất chống oxy hóa: Lutein, Kaempferol, Zeaxanthin và Quercetin là các chất chống oxy hóa có trong rau bina. Các thành phần này giúp cải thiện sức khỏe, tiêu trừ gốc tự do và làm chậm quá trình mãn kinh ở nữ giới.

Ăn tỏi thường xuyên dễ đạt được cực khoái

Tỏi có tác dụng tăng ham muốn tình dục và cải thiện độ cương cứng ở nam giới.

Hoạt chất Allicin trong tỏi còn thúc đẩy tuần hoàn máu và tăng ham muốn tình dục ở nữ giới, giúp âm đạo tăng hoạt động co bóp, kích thích khoái cảm và giúp nữ giới dễ dàng đạt được cực khoái.

Quả bơ – chống lại tình trạng khô hạn cho các chị em

Bơ là loại trái cây bổ dưỡng, chứa thành phần dinh dưỡng phong phú và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào. Các vitamin trong loại quả này (vitamin C, E, B6, B5, K,…) có tác dụng nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng và ham muốn ở nữ giới.

Bên cạnh đó với lượng calo cao, bơ còn mang đến nguồn năng lượng dồi dào phục vụ cho hoạt động tình dục. Hơn nữa, loại quả này còn chứa nhiều acid béo và các axit amin thiết yếu, giúp duy trì làn da căng bóng, ẩm mịn và giảm tình trạng “khô hạn”.

Bổ sung gừng giúp tăng ham muốn, kiểm soát tâm trạng

Các hợp chất chống oxy hóa trong gừng như Gingerol và Zingerone có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu và tiêu trừ các gốc tự do. Với các tác dụng này, bổ sung gừng giúp cải thiện đời sống tình dục, tăng ham muốn và khoái cảm.

Bên cạnh đó, gừng còn giúp làm giảm căng thẳng, giải tỏa các suy nghĩ tiêu cực và kiểm soát căng thẳng – một trong những nguyên nhân gây suy giảm ham muốn ở nữ giới. 

Quả lựu giúp chống viêm, giảm căng thẳng

Lựu chứa chất chống oxy hóa dồi dào và có đặc tính dược lý mạnh, bao gồm:

-  Punicalagins: Punicalagins là chất chống oxy hóa có hoạt tính mạnh giúp giảm căng thẳng.

-  Axit Punicic: Axit Punicic là một axit béo có tác dụng giảm tích trữ triglyceride và cholesterol trong máu. Từ đó giúp cải thiện khả năng tuần hoàn và làm tăng lưu lượng máu trong tĩnh mạch.

Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong quả lựu còn có tác dụng ức chế vi nấm Candida albicans – một trong những nguyên nhân gây ra viêm âm đạo ở nữ giới.

Vì vậy bổ sung lựu vào chế độ dinh dưỡng có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa, cải thiện sức khỏe, tăng cường ham muốn và nâng cao chất lượng đời sống tình dục.

Ăn chuối mỗi ngày giúp cải thiện tâm trạng và tăng cảm xúc thăng hoa

Chuối chứa nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết.

Thành phần kali trong chuối có tác dụng cân bằng điện giải, giãn mạch và điều hòa huyết áp cho các chị em rất hiệu quả.

Bên cạnh đó, chuối giúp kích thích não bộ phóng thích serotonin, có tác dụng tạo cảu thiện tâm trạng và tăng cảm xúc thăng hoa khi ân ái cho các chị em.

Ăn tổ yến (yến sào) giúp chị em đẹp da và tăng cường chức năng sinh lý

Trong tổ yến có chứa thành phần L-arginine với hàm lượng cao (11,4%) – có chức năng  điều hòa lưu thông tuần hoàn, cải thiện các rối loạn chức năng tình dục ở nữ giới và nam giới. Ăn tổ yến đều đặn giúp chị em nhạy cảm hơn, làm cho việc đạt được cực khoái dễ dàng hơn.

Tổ yến chưng sẵn của Nest Holisim

Ngoài ra trong tổ yến có chứa protein (50%-60%), 18 loại acid amin cùng với 31 nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể, giúp chị em vừa tăng được sức đề kháng, chống lão hóa, làm đẹp da, mượt tóc và đặc biệt là giúp tăng cường chức năng sinh lý.

Rượu vang đỏ cho cảm xúc thăng hoa

Giúp xóa tan những lo lắng, muộn phiền, cho cảm xúc thăng hoa. Phụ nữ uống 1-2 ly rượu vang đỏ có ham muốn tình dục cao hơn so với những phụ nữ không uống. 

Rượu vang đỏ có nhiều chất chống oxy hóa, kích hoạt sản xuất oxit nitric trong máu, làm giãn thành động mạch, giúp tăng lưu lượng máu ở bộ phận sinh dục khiến cảm xúc thăng hoa hơn. 

Ở bài viết này, Nest Holisim đã giải đáp chi tiết cho câu hỏi Tại sao chị em giảm ham muốn? Nên ăn gì để tăng ham muốn? Hy vọng qua những thông tin trên, các chị em có thể dễ dàng xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với một lối sống lành mạnh nhằm cải thiện sức khỏe, giúp tăng ham muốn và nâng cao đời sống tình dục để giữ gìn hạnh phúc gia đình và tận hưởng cuộc sống theo cách bạn muốn nhé.

NEST HOLISIM  -  TRAO YẾN THẬT TẶNG GIÁ TRỊ THẬT

----------------------------

Liên hệ để được hỗ trợ tư vấn và đặt hàng tại

🌐  Website: Tổ Yến Nest Holisim